青青久久精品国产免费看久久曰_(凹凸18+)黄色网站一级毛片_免费黄漫在线观看_久久精品水蜜桃AⅤ综合天堂_小蝌蚪app无限观看污免费_自拍欧美日韩在线_黄色网站小视频免费在线观看_亚洲第一男同导航网站_疯狂乱牲交小说人人摸_免费人成视频网站在线18

。而身法中起、落、反、側(cè)、進(jìn)、退、收、縱，手法中捶、劈、拍、抓、拿、點(diǎn)、掛，這些都建立在步法上，其中步法中下盤(pán)穩(wěn)不穩(wěn)是關(guān)鍵，而站樁是習(xí)練中的重中之重。站樁要遵循四容五要，四容即頭直、目正、神莊、心靜。