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先是后天境界即練力階段，之后是先天境界，皆稱練氣階段。這兩境界各十個層次，乃凡人強(qiáng)身健體所練習(xí)的階段。估計后天境界實(shí)力與天南大陸練氣五層以下差不多，而先天境界和練氣十層差不多。